A meditação é de facto muito simples. Quando fecha os olhos, o que acontece é que a sua consciência começa a irradiar, como um detector de radar sensível. Um bom radar capta qualquer tipo de sinal; ele repara, ele está consciente. Da mesma forma, quando medita a sua mente torna-se consciente; torna-o muito sensível ou totalmente desperto para o que se passa. É a isto que eu chamo de meditação – percepção consciente intensiva. Mas não quero dizer que no sentido conversacional: “Blá, blá, blá, oh, há uma luz, há outra coisa”. Não é bem assim.
No entanto, é melhor eu explicar o que quero dizer com conversa. Digamos que devíamos estar a meditar. Estamos cientes do que se passa à nossa volta: passa um carro; lá vai um camião . . . . Estamos cientes, mas depois o que não devemos fazer é iniciar algum tipo de conversa sobre aquilo em que reparámos: “Este deve ser um camião muito bonito. Talvez esteja cheio de queijo ou sumo para venda”. Conversa. Isso é o que não devemos fazer. Deveríamos estar conscientes mas sob controlo e não iniciar algum tipo de diálogo interno.
Na meditação está-se a aprender a controlar e eventualmente a eliminar a mente descontrolada. Porque é que está fora de controlo? É porque a sua mente gera conversas: “Ele é assim; ela é assim”. Ele diz isto; eu não gosto disso. Ela diz isto; eu gosto”. Todo este tipo de conversas internas é o que eu quero dizer com conversa. A mente descontrolada está constantemente a reagir, mas a mente controlada não reage de todo. Alguém o chama de má pessoa, mas não reage, não faz conversa: “Ela disse que eu sou mau. Isso magoa o meu ego, magoa o meu ego, magoa o meu ego, magoa o meu ego…”. É a isso que me refiro ao reagir; é uma mente descontrolada, uma mente obcecada.
Fonte: Lama Yeshe